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  • Photo du rédacteurMARILYN JULLIEN

Nouvelle rentrée pour le yoga enfants et adolescents

Les cours de yoga pour les enfants se déclinent en séances de 45 à 60 minutes, une période optimale au cours de laquelle j'alterne les positions toniques et les postures relaxantes afin de guider les enfants dans leur pratique et les aider à atteindre un bien-être corps/esprit.


Les cours se déroulent en petits groupes (6 maximum) pour que chaque enfant puisse bénéficier des conseils avisés et assurer que les postures se déroulent sans blessures (pour les plus jeunes) et adopter les bonnes postures (pour les plus grands)

Les ateliers de yoga sont divisés en trois groupes afin de s’ajuster à l’âge des participants.


Le groupe 5-7 ans

Ce groupe est orienté vers une pratique ludique composée de postures animalières pour permettre aux enfants de prendre contact en douceur avec les exercices.

Nous commençons à découvrir les diverses salutations au soleil en disant "Bonjour au soleil".


Le chant, le conte et différents accessoires constituent autant de supports aptes à attirer l’attention des petits pour les aider à profiter pleinement de la séance. L’échange, le jeu et la joie de vivre offrent aux enfants un apprentissage unique qui leur permet de renforcer leur confiance et leur estime de soi.


Les postures s'enchainent au fil d'une histoire vocale et corporelle préparée par mes soins et toujours dans l'ouverture de les compléter par les enfants au fil de la séance afin de pouvoir travailler sur leur créativité, leur imaginaire, leur cohésion de groupe.

Favoriser l'échange, le jeu et la joie de vivre dans un apprentissage qui leur permet de renforcer leur confiance et estime d'eux même


Le groupe des 8 – 11 ans

J'alterne les postures techniques et les positions de relâchement pour apporter aux enfants équilibre et confiance en soi, deux qualités précieuses pour atteindre l’épanouissement et préparer leur avenir.

Ici nous commençons à apprendre quelques flows tel que la salutation au soleil A, B et C ainsi que la salutation à la lune (dans le groupe précédente nous disons "bonjour au soleil")

Les jeux de groupes favorisent également l’esprit d’équipe, une étape essentielle du développement de l’enfant. A travers les exercices proposés, ils apprennent aussi à écouter leurs ressentis corporels.

Bien sûr que tous les bienfaits énumérés sur le groupe des 5-7 ans sont aussi présents et continuent d'être déployé dans la pratique du yoga.


Le groupe des 12 – 15 ANS


Pour ce groupe les postures d'animaux sont remplacées par le nom des postures en Français avec une alternance parfois en Sankrit. Nous continuons à approfondir les salutations et les flows avec une accent sur la compréhension des postures et leur bienfaits afin de les amener tout doucement vers une compréhension de la pratique et des bienfaits de chaque postures pour une initiation à la pratique personnelle selon ses besoins physiques et psychiques.

Respiration, asanas et médiation (courte mais toujours présente) pour que dans cette période de transition corporelle (autant pour les filles que pour les garçons), ils puissent se sentir mieux dans leur tête et dans leur corps. Avoir une meilleure estime et confiance d'eux, soulager parfois les tensions musculaires (dû à leur posture ou à leur poussée de croissance).



Tarif :

140 euros le trimestre

390 euros l'année


Paiement par : ANCV, ANCV SPORT, Chèque, Carte de crédit, espèces.

Les prises en charges CE sont possibles.






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