Bonjour et bienvenu,

Dipômée RYT 200, Yoga Alliance International,

Je propose des cours de yoga dans mon studio, dans un cadre intime et sécurisant pouvant accueillir jusqu'à 4 personnes par cours.

Au beaux jours les cours peuvent se dérouler également en extérieur autour de la verdure du parc, au même endroit.

 TOUS MES COURS SONT OUVERTS AUX DEBUTANTS.

Yoga transformationnel, dynamique, ateliers spécifiques (yoga and Brunch, méditation et relaxation, détente et relaxation, yoga for runner, yoga et auto massage aux huiles essentielles...).

Le planning changent toutes les semaines au gré de vos demandes, de vos besoins, des saisons et de ce qui est présent "dans l'ici et maintenant".

YOGA TRANSFORMATIONNEL :

Le yoga transformationnel porte l'attention sur les tensions, notamment physiques,
en vue de les débloquer et de les assouplir.

En cela il est unique et ne se rajoute pas dans un autre "style de yoga".

Les tensions physiques évoluent bien souvent en douleurs puis en maux. Elles sont liées aux émotions, à notre aptitude à nous adapter à la vie hyper compétitive que l'on se crée.

Le travail se fait à plusieurs niveaux des différents en travaillant sur le souffle (pranayama), les postures (asanas) et la méditation active et passive.

C'est une pratique complète qui va purifier le corps pour permettre à l'énergie de circuler à travers les chakras.

La pratique évolue au fur et à mesure, en respectant le corps et les possibilités de chacun.

Chacun va à son rythme pour apprendre à connaître son corps.

 

Il s'agit bien de VOUS, et comme nous sommes TOUS DIFFERENTS, il convient de faire ce qui est bon pour SOI.

Le Yoga Transformationnel est une approche intégrale à la santé physique, l'équilibre émotionnel, l'apaisement mental.

Il est un parfait complément :

- pour les sportifs (éviter les blessures, améliorer la récupération, atténuer voir faire disparaitre les douleurs aux genoux, aux dos, cervicales, lombaires dus à un manque d'étirement, de souplesse et qui entraine des raideurs et douleurs musculaires), pour allonger les muscles tout en gardant leur force et leur tonicité (aspect longiligne)

- pour les personnes qui ont un métier sédentaire (positions assises longues, travail debout, charges lourdes à porter...)

- après une grossesse, une blessure, un accident, une prise ou perte de poids qui a amené à une modification interne ou externe de votre corps, à une trop longue immobilité, un besoin de vous rapproprier votre corps

YOGA DYNAMIQUE :

L'avantage du yoga dynamique est de SCULPTER SANS GONFLER. Il confère une allure longiligne
et une corps harmonieux.
Par ailleurs en prenant conscience de son souffle et en adaptant nos mouvements sur lui
on ressort de la séance reposé.

Sportive depuis de nombreuses années le yoga dynamique fait partie de ma pratique régulière (autant que la yoga transformationnel). Il me permet de me tonifier, de me rendre plus forte et de réduire mes risques de blessures. En complément du yoga transformationnel, il me permet de réaliser des challenges un peu fou, de me réaliser en tant que sportive amateur tout en gardant le plaisir de ma pratique.

Le yoga transforme totalement de l'intérieur comme de l'extérieur.

Comme le yoga transformationnel tout le monde peut pratiquer.

C'est un Yoga avec des séquences dynamiques et des enchainements réguliers des postures qui tonife et muscle le corps et l'esprit.

YOGA ET RELAXATION ENFANT (Dates vacances de Pâques en ligne) :

Le yoga et relaxation chez l’enfant permet de mieux appréhender leur propre corps

 

Cela leur faisant prendre conscience petit à petit de leur schéma corporel et d’exploiter leurs capacités motrices, mais surtout leur donner le goût d’apprendre.

C’est leur faire prendre conscience de ce qui se passe dans leur corps afin d’être capable de se centrer, s’unifier et d’exprimer les émotions qui peuvent parfois les submerger.

 

Les différentes postures du yoga se font à travers des Histoires.

 

Des outils ludiques et pédagogiques pour leur permettre d'évacuer le stress, les sentiments négatifs, les angoisses, les peurs ...

Mais aussi leur apprendre à exulter des frustrations liées à la vie d'enfant,

pacifier certaines étapes de leur vie d'enfant.

Par le biais de la relaxation, c'est leur donner aussi cette notion de "pleine conscience", leur permettre de se détendre et d'être relié au présent.

Ceci dans un objectif de meilleure concentration à l'école, ou dans leur quotidien, un sommeil de meilleure qualité (plus rapide, moins agité...).

La visée  étant de permettre à l'enfant de se construire le plus harmonieusement possible, en fonction de ce qu'il est mais aussi dans l'environnement dans lequel il évolue.

C'est accompagner les parents et leurs enfants dans leur développement tout en respectant leur rythme et leur capacité.

Je propose des ateliers enfant et également des ateliers parent-enfant.

PLANNING DES COURS

Règlement par Carte bancaire en ligne
Règlement par chèque ou espèces sur place

Cours collectifs assurés à partir de 2 participant(e)s


AUCUN CRENEAU NE VOUS CONVIENT,

VOUS AVEZ ENVIE DE CREER VOTRE CRENEAU POUR VOUS ET VOS AMIS, COLLEGUES DE TRAVAIL DE 3 A 4 PERSONNES EN STUDIO (OU SUR VOTRE LIEU DE TRAVAIL)

Possibilités de cours de Yoga en entreprises

CONTACTEZ MOI POUR EN DISCUTER ET ECHANGER. 

 

TARIFS UNITE/CARTES

des tapis sont mis a disposition des élèves pour 1€ par seance. Ce sont des tapis "yogom performance", petite entreprise française engagée.
Les tapis sont nettoyés après chaque seance pour assurer un confort et une hygiene optimale a chaque élève



 

INSCRIPTIONS/PAIEMENTS/ANNULATIONS DES COURS DE YOGA

Les inscriptions peuvent s'effectuer de deux façons :

- directement en ligne (ci dessus)

- auprès de moi même par téléphone (sous réserve que je puisse traiter votre demande avant que le cours ne soit complet).

Les paiement peuvent se faire :

- directement en ligne par Carte bancaire (paiement sécurisé via la plateforme STRIPE)

- auprès de moi même le jour du cours en espèce ou par chèque

Annulations et remboursement : 

- Annulation anticipée (au moins 24 heures avant le début du cours) : 100% remboursé

- Annulation tardive (moins de  24 heures avant le début du cours) : 0% remboursé

Cas particulier des cartes (10 et 20 cours) : 

- En cas de blessures, d'impossibilités physiques de pouvoir assister en cours d'utilisation de carte (carte de 10 et de 20 cours seulement) aux cours de yoga et sur présentation de certificat médical un remboursement au prorata des cours sera établi. Vous avez également la possibilité de transférer votre carte à une autre personne qui peut avoir accès à votre espace personnel.

MODALITES PRATIQUES

Adresse du studio :
88, Route de Bessières - 31780 CASTELGINEST

 

L'entrée se situe à la sortie du Rondpoint, le grand portail blanc sur votre droite) - Direction PECHBONNIEU.
Si vous venez en voiture, vous avez la possibilité de vous garer à gauche du portail - Il y a une seule place.

Sinon, au rondpoint Direction CASTELGINEST vous avez deux place immédiatement sur le bas coté de la route.

Enfin dans les rue adjacentes.

Si vous venez à vélo, vous pouvez rentrer dans l'enceinte.

Je vous remercie d'arriver maximum 5' avant le début du cours afin que je puisse accueillir tous les élèves pour rejoindre ensuite ensemble le studio de yoga.

 

Matériel :

Briques, sangles, tapis, couvertures.... et autres accessoires sont disponibles sur place. Il y a juste un supplément de 1€ pour l'utilisation du tapis.

 

Tenue :

Prenez une tenue confortable, dans laquelle vous vous sentez à l'aise. la pratique se fait pieds nus pour un meilleur ancrage au sol.

Vous pouvez prendre une bouteille d'eau mais celle ci ne sera pas utilisée pendant la pratique.

 

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