Les cours de yoga

Faites une pause dans votre vie trépidante, venez faire du Yoga dans mon studio à CASTELGINEST.


Chaque séance est l’occasion de développer votre calme, votre sérénité et votre concentration. 
Au fil des semaines, votre silhouette sera plus tonique et gagnerez en souplesse.

 

 

TOUS MES COURS SONT OUVERTS AUX DEBUTANTS.

Yoga transformationnel, dynamique, ateliers spécifiques (yoga and Brunch, méditation et relaxation, détente et relaxation, yoga for runner, yoga et auto massage aux huiles essentielles...).

Le planning changent toutes les semaines au gré de vos demandes, de vos besoins, des saisons et de ce qui est présent "dans l'ici et maintenant".

PLANNING ET TARIFS

YOGA TRANSFORMATIONNEL :

Le yoga transformationnel porte l'attention sur les tensions, notamment physiques,
en vue de les débloquer et de les assouplir.

En cela il est unique et ne se rajoute pas dans un autre "style de yoga".

Les tensions physiques évoluent bien souvent en douleurs puis en maux.

Elles sont liées aux émotions, à notre aptitude à nous adapter à la vie hyper compétitive que l'on se crée.

Le travail se fait à plusieurs niveaux des différents en travaillant sur le souffle (pranayama), les postures (asanas) et la méditation active et passive.

C'est une pratique complète qui va purifier le corps pour permettre à l'énergie de circuler à travers les chakras.

La pratique évolue au fur et à mesure, en respectant le corps et les possibilités de chacun.

Chacun va à son rythme pour apprendre à connaître son corps.

 

Il s'agit bien de VOUS, et comme nous sommes TOUS DIFFERENTS, il convient de faire ce qui est bon pour SOI.

Le Yoga Transformationnel est une approche intégrale à la santé physique, l'équilibre émotionnel, l'apaisement mental.

Il est un parfait complément :

- pour les sportifs (éviter les blessures, améliorer la récupération, atténuer voir faire disparaitre les douleurs aux genoux, aux dos, cervicales, lombaires dus à un manque d'étirement, de souplesse et qui entraine des raideurs et douleurs musculaires), pour allonger les muscles tout en gardant leur force et leur tonicité (aspect longiligne)

- pour les personnes qui ont un métier sédentaire (positions assises longues, travail debout, charges lourdes à porter...)

- après une grossesse, une blessure, un accident, une prise ou perte de poids qui a amené à une modification interne ou externe de votre corps, à une trop longue immobilité, un besoin de vous rapproprier votre corps

YOGA DYNAMIQUE :

L'avantage du yoga dynamique est de SCULPTER SANS GONFLER. Il confère une allure longiligne
et une corps harmonieux.
Par ailleurs en prenant conscience de son souffle et en adaptant nos mouvements sur lui
on ressort de la séance reposé.

Sportive depuis de nombreuses années le yoga dynamique fait partie de ma pratique régulière (autant que la yoga transformationnel). Il me permet de me tonifier, de me rendre plus forte et de réduire mes risques de blessures. En complément du yoga transformationnel, il me permet de réaliser des challenges un peu fou, de me réaliser en tant que sportive amateur tout en gardant le plaisir de ma pratique.

Le yoga transforme totalement de l'intérieur comme de l'extérieur.

Comme le yoga transformationnel tout le monde peut pratiquer.

C'est un Yoga avec des séquences dynamiques et des enchainements réguliers des postures qui tonifIe et muscle le corps et l'esprit.

YOGA ET RELAXATION ENFANT (STAGES/ATELIERS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES) :

Le yoga et relaxation chez l’enfant permet de mieux appréhender leur propre corps

 

Cela leur faisant prendre conscience petit à petit de leur schéma corporel et d’exploiter leurs capacités motrices, mais surtout leur donner le goût d’apprendre.

C’est leur faire prendre conscience de ce qui se passe dans leur corps afin d’être capable de se centrer, s’unifier et d’exprimer les émotions qui peuvent parfois les submerger.

 

Les différentes postures du yoga se font à travers des Histoires.

 

Des outils ludiques et pédagogiques pour leur permettre d'évacuer le stress, les sentiments négatifs, les angoisses, les peurs ...

Mais aussi leur apprendre à exulter des frustrations liées à la vie d'enfant,

pacifier certaines étapes de leur vie d'enfant.

Par le biais de la relaxation, c'est leur donner aussi cette notion de "pleine conscience", leur permettre de se détendre et d'être relié au présent.

Ceci dans un objectif de meilleure concentration à l'école, ou dans leur quotidien, un sommeil de meilleure qualité (plus rapide, moins agité...).

La visée  étant de permettre à l'enfant de se construire le plus harmonieusement possible, en fonction de ce qu'il est mais aussi dans l'environnement dans lequel il évolue.