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Les cours de yoga

Faites une pause dans votre vie trépidante, venez pratiquer le Yoga dans mon studio à CASTELGINEST.


Pratique, Pranayama, méditation... au fil des semaines développez votre bien être en améliorant la force et l souplesse tout en réduisant le stress et l'anxiété
 

TOUS LES COURS SONT OUVERTS A TOUT LE MONDE.

Yoga transformationnel, dynamique, ateliers spécifiques (yoga and Brunch, méditation et relaxation, détente et relaxation, yoga for runner, yoga et auto massage aux huiles essentielles...).

PLANNING ET TARIFS

YOGA DOUX - TRANSFORMATIONNEL :

Le yoga transformationnel porte l'attention sur les tensions, notamment physiques,
en vue de les débloquer et de les assouplir.

En cela il est unique et ne se rajoute pas dans un autre "style de yoga".

Les tensions physiques évoluent bien souvent en douleurs puis en maux.

Elles sont liées aux émotions, à notre aptitude à nous adapter à la vie hyper compétitive que l'on se crée.

Le travail se fait à plusieurs niveaux des différents en travaillant sur le souffle (pranayama), les postures (asanas) et la méditation active et passive.

C'est une pratique complète qui va purifier le corps pour permettre à l'énergie de circuler à travers les chakras.

La pratique évolue au fur et à mesure, en respectant le corps et les possibilités de chacun.

Chacun va à son rythme pour apprendre à connaître son corps.

 

Il s'agit bien de VOUS, et comme nous sommes TOUS DIFFERENTS, il convient de faire ce qui est bon pour SOI.

Le Yoga Transformationnel est une approche intégrale à la santé physique, l'équilibre émotionnel, l'apaisement mental.

Il est un parfait complément :

- pour les sportifs (éviter les blessures, améliorer la récupération, atténuer voir faire disparaitre les douleurs aux genoux, aux dos, cervicales, lombaires dus à un manque d'étirement, de souplesse et qui entraine des raideurs et douleurs musculaires), pour allonger les muscles tout en gardant leur force et leur tonicité (aspect longiligne)

- pour les personnes qui ont un métier sédentaire (positions assises longues, travail debout, charges lourdes à porter...)

- après une grossesse, une blessure, un accident, une prise ou perte de poids qui a amené à une modification interne ou externe de votre corps, à une trop longue immobilité, un besoin de vous rapproprier votre corps

YOGA DYNAMIQUE (VINYASA - ASHTANGA) :

L'avantage du yoga dynamique est de SCULPTER SANS GONFLER. Il confère une allure longiligne
et une corps harmonieux.
Par ailleurs en prenant conscience de son souffle et en adaptant nos mouvements sur lui
on ressort de la séance reposé.

Séquences dynamiques, le principe étant de synchroniser ses mouvements sur sa respiration. Les postures s'enchaînent de manière fluide (flow) et permet de gagner en mobilité, souplesse et force. Au delà des bienfaits physiques, cela procure un sentiment de bien être immédiat et durable. Au fil des pratiques, le yoga dynamique vous permettra de mieux connaître votre corps et votre esprit

 

Sportive depuis de nombreuses années le yoga dynamique fait partie de ma pratique régulière (autant que la yoga transformationnel). Il me permet de me tonifier, de me rendre plus forte et de réduire mes risques de blessures. En complément du yoga transformationnel, il me permet de réaliser des challenges un peu fou, de me réaliser en tant que sportive amateur tout en gardant le plaisir de ma pratique.

Le yoga transforme totalement de l'intérieur comme de l'extérieur.

Comme le yoga transformationnel tout le monde peut pratiquer.

C'est un Yoga avec des séquences dynamiques et des enchainements réguliers des postures qui tonifient et musclent le corps et l'esprit.

YOGA ET RELAXATION ENFANT & ADOLESCENTS :

Dans une séance de yoga, on fait la même chose que les adultes… mais en plus ludique!

Ils apprivoisent leur corps grâce à des postures adaptées à leur âge, qu’ils abordent à travers des histoires, des jeux, des métaphores, des postures à plusieurs..
 

Ils découvrent aussi les bienfaits du centrage, de la pleine conscience, de la relaxation et de la respiration consciente.

Les thèmes de la nature et des animaux sont largement évoqués, ainsi que leur quotidien, auquel on se raccroche toujours.

Tout comme pour les adultes, les bienfaits sont physiques et mentaux.

Ils construisent leur schéma corporel, nouent un autre rapport à leurs émotions, gagnent en concentration, attention et confiance en eux et apprennent à gérer leur énergie, mais aussi leur rapport aux autres.

 

Le yoga leur permet de lâcher la pression : on cultive l’effort dans le plaisir, il n’y a pas de compétition et ce qui compte c’est l’expérimentation, pas le résultat… 

Planning et Tarifs