Faites une pause dans votre vie trépidante, venez pratiquer le Yoga dans mon shala à CASTELGINEST.

Pratique, Pranayama, méditation... au fil des semaines développez votre bien être en améliorant la force et la souplesse tout en réduisant le stress et l'anxiété
 

LES COURS SONT OUVERTS A TOUT LE MONDE.

​

Yoga doux, Yin, Sérénité, Dynamique, Vinyasa, Ashtanga, ateliers spécifiques (Run and Yoga, Fit and Yoga, Yoga Mystère, Atelier d'ajustement, yoga et auto massage aux huiles essentielles...).

​

​

PLANNING ET TARIFS

​

YOGA DOUX

(YIN, SERENITE)

​​

ce type de yoga porte l'attention sur les tensions, notamment physiques,

en vue de les débloquer et de les assouplir.

​

En cela il est unique et ne se rajoute pas dans un autre "style de yoga".

Les tensions physiques évoluent bien souvent en douleurs puis en maux.

Elles sont liées aux émotions, à notre aptitude à nous adapter à la vie hyper compétitive que l'on se crée.

​

Le travail se fait à plusieurs niveaux des différents en travaillant sur le souffle (pranayama), les postures (asanas) et la méditation active et passive.

​

C'est une pratique complète qui va purifier le corps pour permettre à l'énergie de circuler à travers les chakras.

​

La pratique évolue au fur et à mesure, en respectant le corps et les possibilités de chacun.

Chacun va à son rythme pour apprendre à connaître son corps.

 

Il s'agit bien de VOUS, et comme nous sommes TOUS DIFFERENTS, il convient de faire ce qui est bon pour SOI.

​

C'est une approche intégrale à la santé physique, l'équilibre émotionnel, l'apaisement mental.

​

​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​​​

YOGA DYNAMIQUE

(Vinyasa, Ashtanga, Mix)

​

se ressourcer et RENFORCEr MUSCULAIREment L'ENSEMBLE DU CORPS, TOUT EN GAGNANT EN SOUPLESSE ET EN CONTRIBUANT A STIMULER LE "CARDIO".

​

Séquences dynamiques, le principe étant de synchroniser ses mouvements sur sa respiration. Les postures s'enchaînent de manière fluide (flow) et permettent de gagner en mobilité, souplesse et force. Au delà des bienfaits physiques, cela procure un sentiment de bien être immédiat et durable. Au fil des pratiques, le yoga dynamique vous permettra de mieux connaître votre corps et votre esprit

 

Sportive depuis de nombreuses années le yoga dynamique fait partie de ma pratique régulière (en complément du yoga doux). Il me permet de me tonifier, de me rendre plus forte et de réduire mes risques de blessures.

​​​

​​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​​​​​​​​​​​​​​​

​

YOGA ET RELAXATION ENFANTS & ADOLESCENTS

​​

les aider a devenir des adultes en bonne sante, CONFIANTS ET CONSCIENT

 

Dans une séance de yoga, on fait la même chose que les adultes… mais en plus ludique!

​

Ils apprivoisent leur corps grâce à des postures adaptées à leur âge, qu’ils abordent à travers des histoires, des jeux, des métaphores, des postures à plusieurs..
 

Ils découvrent aussi les bienfaits du centrage, de la pleine conscience, de la relaxation et de la respiration consciente.

​

Les thèmes de la nature et des animaux sont largement évoqués (yoga enfant).

​

Pour les adolescents, c'est une période délicate et très importante. C’est au cours de cette période que les adolescents développent des schémas comportementaux qui influenceront leur vie future. Le yoga peut jouer un rôle essentiel dans le développement de schémas sains chez les jeunes, tant au niveau de la posture que de l’attitude.

​

Tout comme pour les adultes, les bienfaits sont physiques et mentaux.

Ils construisent leur schéma corporel, nouent un autre rapport à leurs émotions, gagnent en concentration, attention et confiance en eux et apprennent à gérer leur énergie, mais aussi leur rapport aux autres.

 

Le yoga leur permet de lâcher la pression : on cultive l’effort dans le plaisir, il n’y a pas de compétition et ce qui compte c’est l’expérimentation, pas le résultat… 

​

​​

​

​​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

​

​

​

​

​​

​