entraineur
trail & COURSE A PIEd
A DISTANCE
NOUVEAUTÉ 2023
Atelier Mensuel Run &Yoga
Vous êtes à la recherche d'un Coach trail & Course à Pied pour un suivi complet de votre entraînement,
à distance et de manière autonome ou alors en présentiel au Nord Est de Toulouse ?
Vous êtes au bon endroit !
Ma spécificité #moinscourirpourmieuxcourir au travers d'entraînements croisés (vélo, renforcement musculaire, PPG, yoga)
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Je suis Coach Running et Préparateur Physique au Club d'athlétisme de CASTELGINEST pour un public d'adultes compétiteurs et Loisirs,
Préparatrice Mentale en individuel et en Collectif en Club et à mon cabinet
Pratiquante de la course à pied depuis plus de 20 ans
Je mets mon expertise et mon expérience à votre service pour vous accompagner dans vos objectifs quels qu'ils soient
Quelques résultats d'athlètes
Sandrine
1er semi : objectif sub 2h00 : résultat 1h53 - 1 an + tard 1er marathon 3h54 (1h52 au semi)
Eva
1ère SaintéLyon : 13h12
David (reprise après blessure aux 2 genoux)
10 km objectif sub 50 : résultat 43'20
Thomas
1er semi en compet' : objectif 1h45 : résultat 1h41
Marc
1er 10 km - 1er dossard : objectif 55' : résultat 52' - 1 an plus tard 2ème dossard 49'
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Plus d'avis et de résultats sur ma page GOOGLE
PLANNIFICATION
PROGRAMMATION
SUIVI
COMMUNICATION
Un programme sur mesure adapté à vos contraintes, vos objectifs et votre niveau de pratique.
Des protocoles d'entraînements croisés spécifiques à la course à pied pour optimiser votre potentiel
de performance et de plaisir
(PPG, yoga for runner, vélo, étirements spécifiques...)
salle privatisée pour les formules en présentiel
Un suivi et une analyse A DISTANCE ou en PRESENTIEL (sur Toulouse ou Montpellier) de votre entraînement personnalisé pour comprendre au mieux et mettre en place le meilleur programme possible.
Un nombre de places limités d'accompagnements
Ajustements et échanges
TARIFS MENSUEL
1 - COACHING RUNNING A DISTANCE
50€ mensuel
(40€ pour les athlètes du CAC)
Coaching Running hebdomadaire (Suivi et programmation personnalisée - ajusté chaque semaine selon l'objectif)
2 - COACHING RUNNING + PREPARATION PHYSIQUE EN PRESENTIEL
175€ mensuel
(150€ pour les athlètes du CAC)
Coaching Running hebdomadaire (Suivi et programmation personnalisée - ajusté chaque semaine selon l'objectif)
+ 4 séances de Coaching Sportif Individuel (1h00) -
Renforcement musculaire/Préparation Physique en salle privatisée (4 séance/mois)
3 - COACHING RUNNING + PREPARATION PHYSIQUE EN PRESENTIEL + NUTRITION DU SPORTIF
200€ mensuel (COMPLET)
(180€ pour les athlètes du CAC)
Coaching Running hebdomadaire (Suivi et programmation personnalisée - ajusté chaque semaine selon l'objectif)
+ 4 séances de Coaching Sportif Individuel (1h00) -
Renforcement musculaire/Préparation Physique en salle privatisée (4 séance/mois)
+ TIPS et orientation en diététique sportive
4 - COACHING RUNNING + NUTRITION DU SPORTIF
80€ mensuel (COMPLET)
A noter :
- Aucun engagement de durée sur les formules
- Paiement en début de mois pour le mois à venir
- Les formules sont par mois calendaires - Pas de proratisation de mois
- Mise à disposition d'un "DRIVE" pour le suivi hebdomadaire
- Mise à disposition d'une salle privatisée matériel spécifiques pour vous accueillir en séance de renforcement musculaire
- A ce jour la formule Coaching Running et NUTRITION est complète (remise en ligne au fur et à mesure que des places disponibles reviendront)