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  • Photo du rédacteurMARILYN JULLIEN

ATELIER MENSUEL RUN, YOGA & DOUCEUR

Dernière mise à jour : 3 févr. 2023






Vous l'avez demandé, il arrive ENFIN!

Une session par mois à partir de janvier 2023


Vous êtes Yogis et vous souhaitez découvrir la course à pied.

Vous êtes coureur débutant, régulier, compétiteur, Routier ou Trailer, vous souhaitez gagner en mobilité, améliorer votre respiration et concentration


Cet atelier découverte de Run Yoga & Douceur est pour vous.


Objectifs de ces ateliers de 2h00

- Découvrir, ou profiter au travers d'un parcours accessible à tous

- Découvrir des postures à destination des coureurs


Venez avec une tenue adéquate pour courir, votre sourire et je me charge du reste.


Au programme :

- 30' environ de course à pied - on part ensemble, on revient ensemble - possibilité d'alterner des temps de marche et de course

- 30'-45' environ de Yoga : Prendre soin de votre corps après une séance de sports :amplitude et amélioration respiratoire, amplitude et renforcement de vos muscles, apporter plus d'amplitudes dans vos mouvements, apprendre à lâcher prise... se faire doublement du bien

- 20'-30' environ de partage autour d'une collation saine post effort pour apporter à votre corps tous les bons nutriments (douceurs, chaudes, froides et saines concoctées par mes soins) : Mieux récupérer pour mieux progresser


Prochaines dates :

- 15 janvier 2023

- 12 février 2023

- 12 mars 2023

- 16 avril 2023


Tarifs :

- 29 euros pour les adhérents (abonnement Trimestriel, Annuel, ou étant déjà "client" sur la partie Thérapie, Préparation Mentale, Coaching Running à Distance ou Coaching Sportif Personnel

- 35 euros tarif normal


ATTENTION : NOMBRE DE PLACES LIMITEES, SURTOUT PENDANT LA PERIODE HIVERNALE!!!




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