✨ C’est la rentrée – Prenez soin de vous & (re)trouvez votre équilibre ✨

Explorez un accompagnement global pour le corps et l’esprit :Yoga, Pilates, Renforcement musculaire, Coaching sportif, Préparation mentale et Gestalt Thérapie.

🧘‍♀️ Studio Shanti – Yoga & Pilates avec Marilyn

👉 Groupes semi-collectifs (6 à 8 pers. max) pour un suivi personnalisé👉 Des pratiques adaptées à vos besoins :

• Yoga Ashtanga – énergie et vitalité

• Yoga Flow / Vinyasa – fluidité et ancrage

• Yoga Doux / Yin – détente et lâcher-prise

• Pilates – force, posture et stabilité

📅 Horaires :

• Lundi 19h : Ashtanga

• Mardi 19h : Pilates

• Jeudi 19h : Flow / Vinyasa

• Vendredi 12h30 : Pilates

• Vendredi 18h30 : Yoga Doux / Yin

🦊 Fox Training Crew – Renforcement Musculaire collectif avec Marilyn

💥 Saison 2 – La meute reprend l’entraînement !👉 Des cours collectifs (10 à 12 pers.) accessibles à tous, répartis par niveau :

• 9h00 : Intensif

• 10h00 : Dynamik

• 11h00 : Vitalité Douce

✔ Renforcement intelligent & progressif✔ Ambiance motivante & conviviale✔ Transformation physique & mentale

📅 Reprise samedi 13 septembre

👉 Accompagnement à distance

• Programme 100% personnalisé

• Suivi adapté à vos objectifs

• Progression sécurisée & motivante📅 Reprise le 15 septembre

• Prise de dossard (course, trail, marathon, HYROX…)

• Reprise du sport après coupure ou blessure

• Préparation spécifique (performance, santé, bien-être)

  
  

Les avantages d’un suivi régulier :✔ Motivation constante✔ Progression mesurable✔ Adaptation en fonction de vos besoins et de votre rythme

👉 5 nouveaux créneaux ont été ouverts – il n’en reste déjà plus que 2 !

💪 Coaching sportif avec Arnaud

👉 En petit groupe (4 pers. max)

• Renforcement complet

• Travail de force et endurance

• Conseils personnalisés📅 Mardi 12h30, jeudi 12h30, vendredi 19h

🏢 Sport en entreprise

Offrez à vos collaborateurs un espace de bien-être et de performance :

• Séances de Yoga pour relâcher le stress

• Pilates pour améliorer la posture et prévenir les douleurs

• Renforcement musculaire pour la vitalité et l’énergie

✔ Gain de motivation et cohésion d’équipe✔ Réduction du stress et des tensions✔ Amélioration de la santé globale

🌱 Thérapie & accompagnements professionnels avec Marilyn

🌿 Gestalt Thérapie – Accompagnement individuel

Un espace bienveillant pour explorer vos émotions, vos blocages et vos ressources.👉 Pour mieux vous connaître, dépasser vos freins et avancer plus librement.

🧠 Préparation mentale pour les sportifs

• Gestion du stress et de la pression

• Optimisation de la concentration et de la confiance

• Mise en place de routines mentales pour la performance

👩‍💼 Coaching professionnel

• Développement du leadership & de la posture managériale

• Clarification des objectifs et de la vision

• Trouver un équilibre entre performance, sens et bien-être

🔑 Différence & points forts :

• La Gestalt : un travail profond sur soi et ses relations

• La Préparation mentale : un booster de performance et de sérénité pour les sportifs

• Le Coaching professionnel : un accompagnement concret pour dirigeants, managers et indépendants