YOGA ET RELAXATION - ENFANTS & ADOLESCENTS
Dernière mise à jour : 18 janv.
Dans une séance de yoga, on fait la même chose que les adultes… mais en plus ludique!
Ils apprivoisent leur corps grâce à des postures adaptées à leur âge, qu’ils abordent à travers des histoires, des jeux, des métaphores, des postures à plusieurs..
Ils découvrent aussi les bienfaits du centrage, de la pleine conscience, de la relaxation et de la respiration consciente.
Les thèmes de la nature et des animaux sont largement évoqués, ainsi que leur quotidien, auquel on se raccroche toujours.
Tout comme pour les adultes, les bienfaits sont physiques et mentaux.
Ils construisent leur schéma corporel, nouent un autre rapport à leurs émotions, gagnent en concentration, attention et confiance en eux et apprennent à gérer leur énergie, mais aussi leur rapport aux autres.
Le yoga leur permet de lâcher la pression : on cultive l’effort dans le plaisir, il n’y a pas de compétition et ce qui compte c’est l’expérimentation, pas le résultat…
